Nằm xuống giường và nhắm mắt mỗi đêm, bạn đơn thuần nghĩ rằng giấc ngủ chỉ là một giấc ngủ. Trong đó, cơ thể bạn đơn giản sẽ tạm thời “tắt ngấm” cho tới sáng.

Nhưng thực chất, giấc ngủ là cả một quy trình phức tạp hơn nhiều. Các nhà khoa học phân chia giấc ngủ thành 4 giai đoạn. Các giai đoạn này gộp lại thành một chu trình ngủ kéo dài 90 phút.

Điều này có nghĩa là mỗi đêm, bạn không chỉ ngủ 1 giấc, mà có tới 5 giấc ngủ tất cả. Khoảng thời gian của mỗi giai đoạn ngủ khác nhau theo từng chu kỳ: với giấc ngủ sâu hơn vào nửa đầu của đêm và những giấc mơ hay xuất hiện vào nửa cuối của đêm.

Hãy cùng tìm hiểu về các giai đoạn kì diệu của giấc ngủ: