Hội chứng nghiện smartphone như nomophobia đang
ngày khiến cho người ta "dán mắt"
vào màn hình, ngay cả khi đã
chuẩn bị đi ngủ. Tuy nhiên, điều chúng ta
thường không quan tâm là thói quen
này ảnh hưởng rất tệ đến hoạt động não bộ, ảnh
hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Màn hình điện thoại thông minh thường
phát ra ánh sáng màu xanh để bạn
có thể nhìn thấy ngay cả vào những thời
điểm nhiều nắng nhất trong ngày. Nhưng vào ban
đêm, bộ não của bạn bị nhầm lẫn bởi ánh
sáng đó, vì nó bắt chước độ
sáng của mặt trời.
Điều này làm cho não của chúng
ta ngừng sản xuất melatonin, một hormon báo
tín hiệu "thời gian để ngủ" cho cơ thể bạn.
Chính vì điều này mà ánh
sáng điện thoại thông minh có thể
làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn,
làm cho chúng ta ngủ lại một cách
khó khăn hơn và có khả năng gây
ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong sinh hoạt
bình thường.
Bình luận về bài viết