Smartphone đang để lại nhiều ảnh hưởng lên cơ thể
nhiều hơn bạn nghĩ. Thực tế, với nhiều người có
thói quen dùng smartphone và các
thiết bị cầm tay khác nhiều giờ trong ngày,
những ảnh hưởng đến cột sống và các bộ phận
khác của cơ thể là không hề nhỏ.
Theo một số nghiên cứu, nếu bạn nghiêng đầu 30
độ, trọng lượng đang đè lên phần dưới của cơ
thể lên tới 18 kg. Trong khi đó, nếu cúi
xuống sâu hơn (khoảng 60 độ), trọng lượng phát
sinh có thể lên tới 27 kg. Trong trường hợp bạn
chưa biết, đầu của một người trưởng thành có
trọng lượng khoảng 5 kg.
Theo các một số nhà vật lý trị liệu,
bệnh đau cổ và đau lưng đang ngày càng
được trẻ hóa. Nếu như cách đây khoảng 30
năm, những triệu chứng này chỉ dành cho những
bệnh nhân đã có tuổi thì đến nay
dưới tác động của smartphone nói riêng
và nhiều tư thế thiếu hợp lý sinh ra bởi cuộc
sống hiện đại nói chung, không ít người
trẻ cũng gặp phải tình trạng tương tự. Các
nhà khoa học cũng cho biết sự căng thẳng ở cổ
và cột sống có thể làm giảm năng suất
công việc đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến cảm
xúc của bạn, thậm chí tăng nguy cơ trầm
cảm.
Vì thế, để hạn chế các vấn đề liên
quan đến xương khớp đồng thời nâng cao hiệu quả
công việc và trải nghiệm cuộc sống trong thời
gian dài, bạn nên thực hiện theo các lời
khuyên rằng bạn nên giữ thẳng đầu khi sử dụng
điện thoại, không cúi quá nhiều về
phía trước, đồng nghĩa với việc có thể bạn sẽ
phải nâng điện thoại lên ngang tầm mắt.
Bên cạnh đó, việc xoa bóp hai
nhóm cơ là nhóm giữa hai bảo vai
và nhóm cơ dọc hai bên cổ cũng có
thể mang lại kết quả kết tích, khôi phục
tính đàn hồi của các cơ.
Quan trọng nhất, hãy luôn ý thực về việc
bản thân cần thay đổi tư thế sử dụng các thiết
bị công nghệ thiếu khoa học để có thể đạt được
hiệu quả lâu dài.
Bình luận về bài viết